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出版社: 学研パブリッシング
著者:中村考宏
発売日: 2014/12/22

<内容紹介>
「構造動作理論」にもとづく新しいメソッドで、驚くほど軽やかに身体が動くようになる! 足裏の接地や股関節などの感覚を磨き、本当に必要な筋肉を目覚めさせれば、全身の可動域は大幅にアップする。ストレッチ・筋トレに代わる、最先端のエクササイズを紹介。



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たちまち重版!
カラダが柔らかくなる「筋トレ」! “動き"のフィジカルトレーニング
価格1,800円
単行本(ソフトカバー): 296ページ
出版社: 春秋社 (2013/12/20)
内容紹介
股関節の動きの徹底した観察から生み出された筋トレとストレッチの効果を一度に引き出す「動トレ」が驚きの変化をからだにもたらす。
 内容(「BOOK」データベースより) 骨盤をおこしたら―「動トレ」で一気に加速する身体を手に入れろ!やればやるほど軽く、柔らかく、楽になる。常識を超えるトレーニング法が日本人の身体に革命を起こす。

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構造動作でカラダを変える! 足指トレーニング [DVD]

価格5,250円
 販売元: BABジャパン
DVD発売日: 2013/07/26
時間: 51 分
 収録内容
■趾の構造と機能─趾がブレーキとアクセルになる
■重心と股関節の関係─前重心/股関節フリーがカラダを運ぶ
■趾の理想形─土踏まずを潰さずフラット接地で立ち/動く
■趾トレーニング 準備 
■趾トレーニング1─趾を活性化する
■趾トレーニング2─趾/足首と股関節の連動
■趾トレーニング3─前重心のカラダになる
■ゆっくり走り─前重心のカラダで動く


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「骨盤おこし」でからだの不調は消える (PHP文庫)
価格:600円
文庫: 205ページ
出版社: PHP研究所 (2013/5/1)
内容紹介
「骨盤をおこす」だけで、からだの機能は10歳若返る! 本書は、多くのトップアスリートを指導してきた「骨盤おこし」の提唱者が、からだを目覚めさせる独自のメソッドを大公開します。 「骨盤おこし」とは、後ろにかたむいた骨盤を、前にかたむけた状態にすることを言います。こんなに簡単な方法で、1肩こり・腰痛・偏頭痛が改善 2しつこい便秘もスッキリ解消 3猫背がなおり、理想的なスタイルに……等など、からだにとっていいことがたくさん起こるのです。 「外国人の骨盤はおきているからパワーが出る」「腰痛はイスに浅く座って胸を前に出すことで改善できる」といった、すぐに効果を実感できる具体的手法から理論の概要までを丁寧に紹介。イラストと写真がふんだんなので、すぐに理解して実践することができます。 からだの不調が整い、眠っている未知なる力が、一瞬で引き出される1冊。


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第2刷
趾でカラダが変わる

価格:1,470円
単行本(ソフトカバー): 216ページ
出版社: 株式会社 日貿出版社; 初版 (2013/3/12)
内容紹介
骨盤起こし"の中村考宏氏が贈るカラダの新視点! 本書の著者・中村考宏氏は骨盤関連の著作を数多く発表されている、いまトレーニング・健康系書籍で大変注目を集めている方です。今回のこの新刊『趾でカラダが変わる』は、タイトルにある「趾」(足の指)に徹底的に注目した新たな一冊となっています。 普段の生活では意識することのない「趾」。実はこの趾がカラダの「土台」であり、この趾を靴のなかで眠らせたままいくら体を鍛えても、本質的な改善や能力アップは難しいのです。そうした理論を本書では分かりやすい文章と豊富な図版で説明するとともに、趾を目覚めさせる具体的なエクササイズを沢山紹介しています。また、ランナーやウォーキング愛好者はもちろん、スポーツ・武道をされる方に最適な“ゆっくり走り"と呼ばれる股関節のウォーミングアップ法を詳しく紹介! 皆さんも自分のカラダのなかにある“ローギア"を探してみませんか。さらに特別編では元雑誌「ポパイ」のモデルであり、現在は雑誌「ターザン」でも活躍するランナーでもある木村東吉さんと、女性アドベンチャーレーサーの和木香織利さんと著者による鼎談「趾が目覚める、エコランニングのススメ」を収録しています。


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第3刷
人は「骨盤」から健康になる (ひざや腰の痛みが消え、O脚、ねこ背、垂れ尻も解消!)
価格:1,365
単行本(ソフトカバー): 160ページ
出版社: マキノ出版 (2013/1/15)
内容紹介
関節痛の原因は骨盤にあった! 骨盤の角度を変えると股関節の活動量がふえ、ひざや腰の負担がへって痛みが改善する。 このメカニズムを発見した名治療家が、骨盤を正常な位置にする日常動作をイラストで詳細に解説。 脊柱管狭窄症、変形性股関節症の痛みが消えて手術を回避できた、杖が不要になった、頭痛や肩こりも消えたと喜びの声が続出している健康法。


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1日5分でカラダのサビをメンテナンス! DVDでレッスン! 骨盤おこしエクササイズ(DVD付)
価格:1,600円
単行本(ソフトカバー): 160ページ
出版社: カンゼン (2012/10/6)
内容紹介
「骨盤おこし」とは、傾いている骨盤を前におこすこと。 本書に収録した骨盤おこしエクササイズを取り組めば、 理想的な姿勢を取り戻すことができ、 体を内面から改善することができるでしょう。 1日数分、できるときに取り組むだけで効果は得られます。 しかも自宅で簡単にできるエクササイズばかり。あなたの体は骨盤から変わります。


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女性のための「骨盤おこし」: 骨格美メソッド
価格:1,680円
単行本: 208ページ
出版社: 春秋社 (2012/6/22)
内容説明
「胸を引き上げる」だけで、女性はグングン美しくなる。一日数分で、女性特有の悩みを解消し、美しさが持続する骨格美メソッドとは。


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構造動作トレーニング “股割り”を極める [DVD]
 価格:5,250円
販売元: BABジャパン
DVD発売日: 2011/10/31
時間: 71 分
内容紹介
動きの質を変える究極の 股割り”を学ぶ! クラシックバレエや相撲でお馴染みの股割りを追究した運動法――構造動作トレーニング:MATAWARI。当DVDでは今注目のこのエクササイズを創案 者・中村考宏氏が丁寧に指導。骨盤を立て腹圧を掛けて股関節を回す運動で、動きの要である重心移動を理想的に実現できる身体を作っていきます。アスリート はもちろん、ダンサーや各種ボディワーカーなど身体の効率的活用を求める全ての人におススメのDVDです。
収録内容
■構造動作理論とは
■股割りのためのトレーニング
■股割りトレーニング


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第10刷、ロングセラー
「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド
価格:1,680円
単行本: 245ページ
出版社: 春秋社 (2011/10/24)
内容紹介
骨盤が寝ていることが、万病の源。1日3分の三つの「骨盤おこし」トレーニングで、スポーツでも日常生活でも「使える」身体作りを。

(c)川本聖哉
(c)川本聖哉

女性のための「骨盤おこし」---骨格美メソッド』(春秋社)

 

モデルのNANAKOさんとツーショット。

6月5日、校了。

カバーデザインもキレイに仕上がり、あとは完成を待つだけです。

春秋社撮影
春秋社撮影

6月末発売、『女性のための「骨盤おこし」---骨格美メソッド」(春秋社)の撮影が終了しました。

 

左ダンスジャルダン中井理惠先生、よし子、モデルのNANAKOさん、中村考宏、右半身動作研究会中島章夫先生。(2012/4/25)

「骨盤おこし」で身体が目覚める
「骨盤おこし」で身体が目覚める

「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド

 

10月20日発売!

予約受付中です。

ボルト、マラドーナ、ジョーダン、一流アスリートの骨盤は起きている!「腸腰筋」を効かせ、「体幹」で動くために必要なこととは。骨盤ポジションの秘密。

日本放送連盟賞/2011 テレビCM部門 優 秀 <中部日本放送>
日本放送連盟賞/2011 テレビCM部門 優 秀 <中部日本放送>

優秀賞をいただきました!

 

日本放送連盟賞/2011 テレビCM部門

優 秀 <中部日本放送> 巴屋商店 くす玉/Japanese Happy Style(75秒)

プロデューサー 藤井 稔 ディレクター・ナレーター 森合康行 音響効果 今井志のぶ(東海サウンド)  撮影 川瀬荘司(東海ビデオシステム)

日 本人はさまざまなものを“割る”ことで喜びを表現する――というナレーションとともに、瓦や板を割る空手家 が登場。次は、腹筋が割れるまで身体を鍛えたご夫婦、その次は日本独特のトレーニング法である股割りをする人たちが現れる。巧みなカメラワークで視線をひ きつけたあとで、するすると降りてくる綱を引くとくす玉が割れる。意外な展開で理屈抜きに笑わせ、幸せな時に割るくす玉をしっかりアピールする構成が素晴 らしい。

出版社にて(中井先生、主人、よし子)
出版社にて(中井先生、主人、よし子)

秋に発売の書籍用写真撮影終了しました。

志道塾にて(DVD出演者、応援の皆さん)
志道塾にて(DVD出演者、応援の皆さん)

秋に発売のDVD撮影終了しました。

CBCアナウンサー森合康行さんの作品
CBCアナウンサー森合康行さんの作品

日本放送連盟賞TV-CM部門出品作品に出演しました。

アナウンサー塩尻奈都子とMATAWARI JAPANメンバー
アナウンサー塩尻奈都子とMATAWARI JAPANメンバー

名古屋テレビ【メ~テレ】up!

MATAWARI JAPAN出演しました。

よし子
よし子